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火爆鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-19 04:03:21  阅读:3817+ 来源:本站原创 作者:杨欣

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

鱿鱼适量相克食物青椒适量相克食物
洋葱1个相克食物 青尖椒4个
适量适量相克食物
料酒适量蚝油适量
鸡精适量 郏县豆瓣酱适量
适量 十三香适量
调料适量

火爆鱿鱼的做法

  • 1.把鱿鱼清水浸泡把鱿鱼上黑色的弄干净头切掉

  • 2.准备好洋葱辣椒尖椒清洗干净

  • 3.鱿鱼切段

  • 4.下锅煮2分钟里面放葱料酒去腥

  • 5.辣椒洋葱切好

  • 6.热油放豆瓣酱

  • 7.放尖椒爆炒

  • 8.把辣椒洋葱全放里面

  • 9.放调料

  • 10.翻炒至辣椒洋葱快熟

  • 11.放鱿鱼丝大火爆炒

  • 12.成品

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