健康功效
黑米：明目、暖肝、健脾
大米：富含碳水化合物、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛
食材用料
| 黑米50克相克食物 | 大米40克相克食物 |
| 燕麦20克相克食物 | 红枣8颗相克食物 |
| 糯米圆40克 | |
黑米糯米圆红枣粥的做法
1.准备食材：黑米，燕麦，黑米，红枣，糯米圆，所有食材称重
2.将黑米，红枣，燕麦，大米放不锈钢锅里洗净
3.倒入清水浸泡3个小时，我是晚上泡上，第二早上煮（如果是夏天，放冰箱冷藏室里）
4.泡好的食材开大火，盖好锅盖煮
5.煮开转小火熬制30分钟
6.这时候锅盖不要盖严，防止溢锅
7.30分钟后，加入糯米圆
8.加入糯米圆后要用勺子搅拌，怕糊底
9.大概十分钟后，糯米圆就熟了，关火，这是熬好的粥
10.成品图
