编者按：本文来自微信大众号“艾菲的抱负”（ID：xiaoyaolsh），36氪经授权发布。
当咱们深陷苦楚、苍茫和焦虑的时分，就像是走不出围墙的蚂蚁，不停地在围墙里来回“打转”，眼前只剩两个挑选：不是“前后”便是“左右”。
但是，假设咱们能具有不同的考虑视角和维度，就会取得“破局而出”的或许，由蚂蚁变身为蚱蜢，从围墙中一跃而出。
这便是咱们今日要说的可以赋予你“破局而出”才干的五种“时刻思主意”，也是我运用了多年且十分有用的考虑办法。
假设你仔细读完了这篇文章，相信你不只会取得全新的主意与感触，还或许会收成完全不同的人生。
考虑办法一：站在时刻轴的结尾上
现在，请把你的终身幻想成一根长长的带着箭头的线，它的初步是你的出世之日，它的箭头指向生命的完毕之时。
所以，就有了下面这幅图，A是人生的起点，B是人生的结尾，每个人从出世之日起，就一向在走向人生的结尾。
大年三十，我正式从制药公司辞去职务，预备搬回上海，全职做儿童癌症公益。
朋友说：“你这个弯拐得有点猛呀。”
的确，这意味着我要脱离美国，也要脱离一线科研。这不是一个简略的决议。
我和太太在美国日子和学习了10多年，十分习气美国的日子。咱们作业安稳，有房有车，寓居的城市冬季不冷、夏天不热；对小孩来说，海洋国际、乐高乐土，乃至迪士尼乐土都是咱们周末随时可以去的。
从我国到美国，从本科到博士，从校园到公司，我现已做了10多年科研，我喜爱应战不知道国际，喜爱做科学实验。
爸爸妈妈也可以很骄傲地对周围的人说：“我儿子是美国一线科学家，在国际最好的药厂之一研讨抗癌新药。”
遽然悉数抛弃，搬回国做公益？这个弯的确转得很猛。但下决心并没有幻想中的那么难。
太太说：“我支撑你，或许真能回去改动一些事呢。”我知道自己没有后顾之虑。
捐赠者说：“不着急，咱们要做一个长线的公益！”我知道这是作业而非作业。
许多好朋友说：“应战很大，但假设你要做，我必定全力支撑！“我知道有人同行。
最重要的，是自己的心里说：“假设生命只剩一年，你想试试么？”
答案十分清楚。
这是闻名科普作家菠萝（李治中）在上一年大年初一时宣布的文章。
可以说，回到国内与待在美国，从事公益与做一线科学家，对菠萝来说，意味着两种天壤之别的日子。这个挑选可谓事关严重。而菠萝终究挑选了“回国做公益”，为什么？
由于他问了自己一句话：“假设生命只剩一年，你想试试吗？”这便是站在了时刻轴的结尾上去考虑的办法，而这种考虑办法带来的正是无比明晰的答案 - 回国从事公益作业。
乔布斯也十分喜爱运用这种考虑办法。
在一次讲演中，乔布斯说：“在17岁的时分，我读过一句格言，大约的意思是‘假设你把每一天都当成你生射中的最终一天，你将在某一天发现，原本全部皆在把握之中’.
这句话从我读到之日起，就对我产生了深远的影响。
在曩昔的33年里，我每天早晨都对着镜子问自己‘假设今日是我生射中的最终一天，我还愿意做我今日原本应该做的作业吗’，当一连好多天答案都是‘否’的时分，我就知道做出改动的时分到了。”
乔布斯以为，提示自己行将入土是在面临人生严重挑选时最重要的东西。由于全部的作业（包含外界的期望、全部的荣誉、对为难和失利的惧怕）在面临逝世的时分，都将云消雾散，只留下实在重要的东西。
他说：在我所知道的各种办法中，提示自己行将死去是防止掉入害怕失掉这个圈套的最好办法。已然你光秃秃的，身无一物，还有什么理由不去跟随你的心里？你的时刻很有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里。不要让别人的定见左右自己心里的声响。
还有，最重要的是，你要有勇气去遵从你的直觉和心灵的指引 - 它们在某种程度上知道你想要成为什么姿态，全部其他的作业都是非必须的。”
为什么当站在时刻轴结尾上时，咱们的考虑就会变得更明晰完全呢？
这是由于，当站在那个特别的时刻节点上时（从A点站到B点），你才干明晰地看到：哪些事物是你实在珍爱的，哪些事物是你实在介意的，没做什么会让你感到特别惋惜，做了什么会让你感到由衷满意或感到此生没有虚度。
这种感觉就像是站在潮水刚刚退去的海滩上，破碎的、完好的、美丽的贝壳在一会儿全都露了出来，一览无遗，展现在咱们的面前。这时，咱们不再寻觅答案，由于答案就在眼前。
这便是站在时刻轴的结尾上这一考虑法的效果：当随同了终身的喧嚣褪去，虚伪的富贵闭幕，人生的本相才开端闪现。它们就像是留在沙滩上的贝壳，如此地明晰而简略。
原本咱们真实在乎、珍爱的，对咱们人生至关重要的，不过就那么几样罢了，而这些东西便是你实在的价值观。
就像菠萝，在向自己提问之后，他看到了归于自己的明晰答案：原本，协助需求协助的人比金钱、名誉，以及闲适的日子愈加重要。
站在时刻轴结尾上这一考虑办法还有一种详细的运用，即想象自己的墓志铭，以归纳自己的终身。这是美国心理学家欧文·亚隆提出的一种医治技能 -当想象自己墓志铭的时分，你期望这句话是什么。
科幻小说家亚瑟·克拉克的墓志铭是：“这儿埋藏着亚瑟·克拉克。他一向没有长大，却从未中止过生长。”
《红与黑》的作者、法国小说家司汤达的墓志铭是：“米兰人亨利·贝尔安息于此。他活过，写过，爱过。”
伏尔泰的墓志铭是：“他的身体寄存于此，思想遍及国际。”
关于克拉克而言，人生中最重要的事是“生长”；关于司汤达来说，人生中最重要的事是“写和爱”；关于伏尔泰来说，人生中最重要的事是“向更多人传递了自己的思想”。
或许，你也可以想想，未来有一天，你期望在自己的墓志铭上写下怎样的话。然后，你再用这些话来从头审视现在的日子与行进的方向。
假设你发现自己想写的话与现在的日子毫不相关，恐怕你就得好好想想终究该怎么调整自己的日子了。相反，假设你发现自己想要写的话与现在所过的日子完全一致，那就阐明你正走在一条正确的路上。
考虑办法二：站到更远处
什么是站到更远处的考虑办法？
假设现在的你处在A点，困扰你的问题也发生在A点，你想做的挑选也出现在A点。然后，请你站到更远一点的当地，也便是A1点（或许是5年之后，也或许是10年后），再回头审视现在的问题或现在的挑选，你会有什么新的发现与感触？
之前，我遇到一位咨询者，她说自己十分想要脱离在校园任教的作业，换个工作从头开展。
但是，当我问她“现在，假设你已换了一个作业，五年之后再回头看，你有什么发现”的时分，她遽然失声痛哭：“我不想脱离，我舍不得。”
后来，她对我说：“直到现在，我才总算认识到我其实深爱着这份作业，之所以想换个工作，不过是由于我实在厌烦现在作业中的一部分，便是评职称的那部分。所以，我十分苦楚，专心想要躲避、脱离，却忘记了自己对这份作业的酷爱。”
假设仅从当下的视角动身，这位咨询者的确是专心一意想要脱节现在这份作业。
由于作业中的评职称部分让她感到极度讨厌和难以忍受。一起，她也没能找到更好的办法来面临这个问题。所以，在铢积寸累之下，她有了“一定要脱节现在这份作业”的主意。
但是，当我问她：“现在，假设你已换了一个作业，五年之后再回头看，你有什么发现”时，她就被我带出了长年累月的心情，发现了另一种完全不同的感触，那种只要在失掉之后才会认识到的感触，那便是，自己其实还深深地爱着教书育人这件事。
这便是站到更远处的考虑办法所带来的效果，它能让咱们从此时此刻的纠结中抽离出去，站到更远一点的当地镇定的回望。
所以，咱们当下激烈的心情和纠结就会褪去，被心情掩盖的实在需求与巴望就会显现。这样，咱们就找到了归于自己的答案。
考虑办法三：站到极远处
什么是站到极远处的考虑办法？
假设，现在的你处在A点，困扰你的问题也发生在A点，你感触到的苦楚也出现在A点。现在，请你站到很远很远的当地（生命完毕后的某个时刻点），也便是A1点，它或许是100年后，也或许是150年之后。
然后，再来审视现在的问题或苦楚，你会有什么样的发现和感触？
当我遇到困难，尤其是一些感觉当下无论怎么也过不去的坎儿的时分，我就会用这种考虑办法。每次都有收成。
比方，有段时刻，我十分介意外界的点评，这让我深受其扰。
这时，我就把自己直接拉到了200年今后，然后，我的心里就涌起了一种感觉 - “这些都算什么呀，这些事在一个人的终身中或许还算个事儿，但是假设把它放到整个绵长且没有结尾的时刻中、放到绵长的人类前史中，它就连一朵流云都算不上。或许，只能算得上是一粒刚刚浮起就已掉落的微尘。”
这时，无需别人抚慰，我心里的困扰就已云消雾散了，就像是一粒刚刚浮起就已掉落的微尘。
这便是站到极远处的考虑办法。
考虑办法四：退到时刻线外
什么是退到时刻线外的考虑办法？
在大多数时分，咱们都是站在时刻轴上的，有时是站在时刻轴的当下，有时是站在未来，有时是站在曩昔。而退到时刻线外则不同，它说的是退出整个时刻线，退到时刻线之外，完全脱离正在进行的全部。
然后，站在时刻线的后边，凝视它，感触它。也便是说，从现在所站的时刻线上的A点，改换到时刻线之外的A1点上。
这时，你会看到什么？
或许，你会看到你的整个终身，它就像是一条不断奔涌向前的河流，不管你是否正在参加其间，仍是已退后一步，它的奔涌都绝不止息。
这时，假设你将眼前遇到的事和当下激烈的心情放在这条时刻轴上，就会发现，它不过是你整个人生中很小的一段，乃至仅仅一个点、一抹细微的印记。
然后，你将目光投向这条时刻轴的前方，你会发现前面的路其实还很长，生射中还有许多夸姣的或许，还有一段很长的路等着你去探究和发明。
这时，眼前苦楚和焦灼的心情开端逐步变淡，变成了人生长河中的一个小小插曲，一段小小的过往，一个小小的点，或许仅仅一抹淡淡的印记。你的心里也开端走向安静、平缓。
每逢被眼前心情深深困扰的时分，我都会尝试着退后一步，像个局外人似的看着眼前奔涌而去的时刻轴，看看它的曩昔、现在和未来，然后我就会平静下来，认识到人生还很长，不用急于一时；人生还有许多夸姣的或许性，眼前的苦楚仅仅生射中的一段阅历。
或许，在未来某一天再想起这段阅历的时分，我不光不会感到苦楚，反而还会觉得宝贵。
这便是退到时刻线外的考虑办法。
考虑办法五：拉长你的时刻
有些咨询者想要转化工作，但又找不到方向。
在给他们做教导的过程中，我常会提出一个问题：“你期望何时完成这一转化？”他们往往很急，有的说一两个月，有的说半年。
这时，我会问：“假设这一转化的时刻拉长到一年、两年乃至三年，你觉得会有什么不同？” 当这个问题问出的时分，他们无一例外都会堕入深思。
当我遇到困难，尤其是一些感觉当下无论怎么也过不去的坎儿的时分，我就会用这种考虑办法，每次都有收成。
事实上，当把时刻拉长后，你会发现，自己焦虑的全部马上就变得不一样了。
为什么？
由于那时你会发现，假设一件事是你诚心想做的，那么你本就具有完成它的时刻与才干，底子无需如此着急，更无需如此焦虑和紧张。
这便是拉长你的时刻考虑法，它是消除焦虑与惊惧的一剂良药，可以让你具有“长时刻主义”的定力。
最终，让我用一副图来总结一下这5种不同的时刻轴考虑法。这时，你会发现，每逢你具有了一种“时刻思主意”时，你就等所以具有了一种法力，一种能帮你更有用的应对某类问题的法力。
最终的话
当学会了五种“时刻思主意”的时分，你就能从之前在围墙里“打转”的蚂蚁变身为“一跃而出”的蚱蜢，然后看到更宽广深远的国际，发现自己实在想要的人生，并取得安静平缓的心态以及“长时刻主义”的定力。
这便是可以引领你破局而出的“时刻思主意”，等待它能协助你取得实在想要的人生。
作者I艾菲修改I子夏
关于作者：
艾菲，《直击实质》书作者（2019年内出书），全球认证优势教练 &个人生长教练，36氪特约作者& ITT认证培训师，前美国财富500强壮中华区市场部负责人
