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酸奶蒸蛋糕的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-11 03:23:07  阅读:5632+ 来源:本站原创 作者:高胜美

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
酸奶:活血化瘀

食材用料

鸡蛋4个相克食物面粉70g
酸奶一瓶相克食物食用油两小勺
白砂糖(或糖粉)适量

酸奶蒸蛋糕的做法

  • 1.准备好所有原料,鸡蛋清和鸡蛋分离开。(因为家里没有低筋面粉,超市买来的一般是中筋粉,加上淀粉就可以是合成低筋粉[中+淀=65g+5g],如果有低筋粉最好用低筋粉)

  • 2.打发鸡蛋清,打发成粗泡放第一次糖(糖分三次加到蛋清糊里,根据自己口味放适量的糖)

  • 3.打发蛋清到有点细腻的泡,放第二次糖(有电动打蛋器就很简单了,用这种打蛋器挺累人的)

  • 4.一直打发蛋清糊,看可以立起小尖,放第三次糖。

  • 5.一直一直打发蛋清糊。直到可以有明显的纹路,可以用一支筷子插进去,筷子不会倒就ok啦!

  • 6.接下来弄蛋黄糊,蛋黄加入适量糖还有食用油还有酸奶,搅拌均匀。

  • 7.搅拌好的酸奶蛋黄糊加入面粉,搅拌均匀成无颗粒的蛋糊(有面粉筛网的可以筛滤一下面粉)

  • 8.蛋黄面粉糊拌匀后加入打发好的蛋白糊,左右拌匀(不要旋转的搅)蛋白糊分三次加入蛋黄糊里拌匀。

  • 9.拌匀后可以根据自己的口味放点蔓越莓干,或者红枣干,也可以什么也不放。

  • 10.拌好后准备好干净的模具,刷上一层薄薄的油倒入蛋糊,在桌上轻轻的咚两下,封上保鲜膜,蒸锅水开后就可以放进去蒸了!

  • 11.一直蒸,一直蒸,蒸25~30分钟,出锅

  • 12.然后盘子倒扣在模具上,再倒回来,香喷喷的酸奶蒸蛋糕就ok啦!

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