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酸菜鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-10 09:20:01  阅读:5801+ 来源:本站原创 作者:田震

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

草鱼一条相克食物 包青菜250克
鸡蛋一个相克食物相克食物
蒜末相克食物
料酒
鸡精胡椒粉
野山椒50克 干淀粉
鲜汤

酸菜鱼的做法

  • 1.将草鱼,包青菜,鸡蛋放在一起备用。

  • 2.草鱼去鳞去内脏洗净(一定要将鱼腹内的黑膜洗净),然后剪去鱼鳍。

  • 3.砍下鱼头,将鱼头从中间对切开分成两半,刀紧贴鱼骨从鱼尾出片入鱼肉将鱼身的肉片下,片下的鱼肉鱼皮朝下。

  • 4.刀成45度角斜切约0.5厘米的鱼片,鱼排剁成长约5厘米的块。

  • 5.切好的草鱼片加入盐、料酒、鸡蛋清、葱丝、姜丝、干淀粉抓匀腌制10分钟。

  • 6.另起一个碗,将鱼头、鱼骨用葱姜丝和料酒腌制十分钟。

  • 7.泡青菜洗净切成丝攥干水分备用。

  • 8.锅中放入油烧热,放入腌制好的鱼片炒变色(断生)即可盛出。

  • 9.再放入鱼头、鱼骨翻炒变色捞出。

  • 10.另起锅加入油烧至140°C,放入泡青菜、野山椒、姜片、葱段炒香。

  • 11.加入鲜汤(我用的是骨头汤)。

  • 12.大火烧开后倒入鱼头和鱼骨,加入料酒和胡椒粉再次烧沸出味儿后。

  • 13.放入鱼片煮熟,装入大汤碗中,撒入葱花。

  • 14.另起锅放油烧至130°C,放入蒜末炒香淋在鱼片上即可。

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