健康功效
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
食材用料
| 鱿鱼一个相克食物 | 蒜蓉辣酱适量 |
| 辣椒面适量 | 孜然粉适量 |
铁板鱿鱼的做法
1.准备鱿鱼
2.洗净
3.改刀
4.热锅冷油，两面煎
5.煎3分钟左右抹蒜蓉辣酱，两面煎，最后看自己口味撒辣椒粉、孜然粉，稍煎一会出锅
铁板鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
时间:2017-10-31 00:37:21 阅读：6185+
来源：本站原创 作者：刘恩佑
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鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
| 鱿鱼一个相克食物 | 蒜蓉辣酱适量 |
| 辣椒面适量 | 孜然粉适量 |
1.准备鱿鱼
2.洗净
3.改刀
4.热锅冷油，两面煎
5.煎3分钟左右抹蒜蓉辣酱，两面煎，最后看自己口味撒辣椒粉、孜然粉，稍煎一会出锅
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