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铁板鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-31 00:37:21  阅读:6185+ 来源:本站原创 作者:刘恩佑

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼一个相克食物 蒜蓉辣酱适量
辣椒面适量孜然粉适量

铁板鱿鱼的做法

  • 1.准备鱿鱼

  • 2.洗净

  • 3.改刀

  • 4.热锅冷油,两面煎

  • 5.煎3分钟左右抹蒜蓉辣酱,两面煎,最后看自己口味撒辣椒粉、孜然粉,稍煎一会出锅

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