健康功效
味精：升压、富含蛋白质、富含钠
食材用料
| 苦苣1颗相克食物 | 油适量 |
| 盐适量 | 糖适量相克食物 |
| 白醋适量相克食物 | 味精适量相克食物 |
| 香油适量 | 干辣椒1个相克食物 |
| 蒜3瓣相克食物 | |
凉拌苦苣的做法
1.将苦苣摘洗干净，控水备用。
2.苦苣放入盆内加盐，腌一会儿，去除多余水份
3.准备干辣椒1个，蒜3瓣。干辣椒切段蒜切未
4.炒锅放少许油，油热爆香辣椒
5.加入蒜未。
6.苦苣装盘，盛入炸香的辣椒蒜未。放入白醋糖味精。如觉味淡可在少加点盐。苦苣拌好啦！
凉拌苦苣的做法和食材用料及健康功效
时间:2017-10-30 15:23:49 阅读：4835+
来源：本站原创 作者：朱媛媛
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