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西红柿鸡蛋馅饼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-29 13:34:29  阅读:9544+ 来源:本站原创 作者:谢楠

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

番茄两个相克食物鸡蛋四个相克食物
面粉一些白糖相克食物
食用油相克食物

西红柿鸡蛋馅饼的做法

  • 1.清洗西红柿,把西红柿切成丁。

  • 2.用纱布把西红柿丁包起来,用力把汁挤出。

  • 3.容器里放入面粉,加入一个鸡蛋。

  • 4.加白糖。

  • 5.加一勺左右的食用油。

  • 6.加入番茄汁和水把面团和光滑,醒15分钟。

  • 7.打好三个鸡蛋,加入盐和葱花,打匀。

  • 8.热锅后加油,放入鸡蛋。

  • 9.迅速划散。

  • 10.放入盘子备用。

  • 11.把面团分成60克左右的小剂子。

  • 12.用擀面杖擀成中间厚四周薄的面皮。

  • 13.这时把西红柿丁放入晾凉的炒鸡蛋里,西红柿鸡蛋里加入糖和盐调味;。

  • 14.面皮里尽可能多放点西红柿鸡蛋。

  • 15.面皮很软,一提就能包起,收口朝下,稍微摁扁,千万不要用擀面杖擀扁。

  • 16.放入平底锅,加锅盖,先大火30秒后改小火,两面各煎8分钟左右就好了。

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