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火锅鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-28 11:10:36  阅读:4480+ 来源:本站原创 作者:林志炫

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
香菇:补虚、健脾、化痰

食材用料

草鱼适量相克食物黄豆芽适量相克食物
莲藕适量相克食物香菇适量相克食物
适量相克食物适量相克食物
适量相克食物 郫县豆瓣酱适量
酸菜鱼火锅底料适量 胡椒面适量
鸡精适量淀粉适量
适量香菜适量相克食物
花椒适量

火锅鱼的做法

  • 1.鱼收拾干净,最后切成片。

  • 2.鱼放容器里面,放盐,淀粉,胡椒面一起抓匀,腌十几分钟。把所有东西都切好,准备好。

  • 3.煮锅里面放白水烧开加入盐,把莲藕,黄豆芽,香菇一次焯水。

  • 4.焯好的菜放在盆子下面打底,一会鱼好了倒在上面就可以了。

  • 5.炒锅热油,放入葱,姜,蒜炒香。

  • 6.加入郫县豆瓣,火锅底料炒香,加入酸菜炒一会,再加入水烧开。

  • 7.水开了,先放鱼头,炖一会,再加入剩下的鱼,大火三分多钟就差不多了。

  • 8.拿出来,倒在4的里面,上面撒一些花椒粒,锅里面放油,油热到一百五十度,就可以浇在鱼上面,再撒一些葱花跟香菜就可以了。

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