健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
食材用料
| 大米一小碗相克食物 | 莲子一份相克食物 |
| 银耳一朵相克食物 | 桂圆几个相克食物 |
| 百合几个相克食物 | 枸杞几个相克食物 |
| 水适量 | |
莲子银耳粥的做法
1.准备食材
2.把所有食材放入高压锅内
3.加入适量的水，大火烧开转中小火20分钟后关火
4.一份软软糯糯的莲子银耳粥熬好了，真不错
莲子银耳粥的做法和食材用料及健康功效
时间:2017-10-27 15:32:20 阅读：2312+
来源：本站原创 作者：梁咏琪
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