健康功效
紫甘蓝：活血化瘀
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
食材用料
| 紫甘蓝相克食物 | 南瓜相克食物 |
| 面粉 | 牛肉相克食物 |
| 小白菜相克食物 | 姜蒜 |
| 油 | 盐 |
| 胡椒 | |
牛肉炒螺旋面的做法
1.紫甘蓝洗净、榨汁。
2.用紫甘蓝汁与200克面粉和匀。
3.南瓜洗净切片、微波叮熟，压成泥。
4.用南瓜泥和面200克。
5.另用100克面粉单独和成白面团。
6.和好的面团用保鲜膜覆盖静置半小时。
7.取白面擀成大的面皮。
8.先切宽条、再切小块。
9.在竹帘上用手拇指推出螺纹。
10.如此分别做完三种颜色的面团。
11.牛肉切丝，用盐、淀粉拌好备用。
12.小白菜摘好、洗净备用。
13.姜、蒜、洋葱、红椒切丝备用。
14.取三人份螺纹面。锅中水烧开，下面煮开，捞出过凉水。
15.锅烧热，冷油滑散牛肉丝，盛起备用。
16.余油爆香姜蒜洋葱丝。
17.下白菜炒匀，倒入煮好的螺旋面炒匀。
18.倒入牛肉丝，炒匀。
19.加盐、胡椒、红椒炒匀，调好味即可。
