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酸辣番茄鱼片的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-20 23:03:13  阅读:5427+ 来源:本站原创 作者:谭晶

健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
大葱:通阳、解毒、活血
料酒:活血化瘀

食材用料

黑鱼半条1斤的鱼相克食物番茄3只相克食物
番茄酱2汤匙相克食物 泡椒10克
泡椒汁3汤匙2茶匙
2片相克食物3瓣相克食物
大葱一段相克食物适量
淀粉一汤匙 蛋清一个
白胡椒粉适量料酒10克
葱花少许 白玉菇一把
清水或高汤2小碗

酸辣番茄鱼片的做法

  • 1.将黑鱼对半剖开,切鱼骨鱼头切下备用;准备三个皮薄多汁的西红柿,还有白玉菇;泡椒、葱、姜、蒜、大葱准备好

  • 2.刀倾斜与鱼肉成30夹角,片鱼时或外推或内拉,保持一个方向,刀要蘸水,鱼下面最好垫块布,防止片鱼时滑动。最好鱼肉先冻一下再片。

  • 3.将片好的鱼片清水冲洗几遍,泡在水中放一边,让鱼片吸饱水,才能保证鱼片嫩滑。

  • 4.西红柿用开水浸泡一下 ,去皮切成小块。大葱切条状,姜切片,蒜剁蓉,准备好10克泡椒和三汤匙的泡椒水;番茄酱备用。

  • 5.鱼片沥去水,加入1茶匙盐、10克料酒、适量白胡椒、适量蛋清、汤匙淀粉腌一会儿。最好再加一勺油,以免鱼片滑水互相粘住。

  • 6.锅中加油,五成热下姜片、蒜末、大葱段炒香。

  • 7.下鱼骨和鱼头,翻炒至变色,捞出。

  • 8.锅中留底油,先后下泡椒、西红柿小块翻炒。西红柿炒软出沙,倒入2小碗清水或高汤,还有准备的3汤匙泡椒汁。

  • 9.汤水滚起,锅中放入煎过鱼头和白玉菇,一起炖煮五分钟。

  • 10.汤汁略浓稠些了,捞出鱼骨鱼头(不捞也行,根据喜好来)。调入蕃茄酱和一茶匙盐(根据汤汁咸淡增减)。关火,汤汁装碗。

  • 11.这里将鱼片另外用滚水滑至变白,迅速捞出。也可直接在酸辣汤水中滑鱼片,不过个人觉得这样滑鱼片更好操作,鱼片颜色好看,汤底颜色也会干净些。

  • 12.鱼片盛入酸辣汤汁中,撒上葱花,开动吧!

  • 13.成品图。

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