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培根鸡蛋杯西兰花的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-19 17:21:46  阅读:5675+ 来源:本站原创 作者:李幼斌

健康功效

培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

培根1片西兰花适量相克食物
鸡蛋1个相克食物 吐司1片
少许番茄酱少许相克食物
色拉油1勺

培根鸡蛋杯西兰花的做法

  • 1.水烧开后加入少许盐、1勺色拉油,接着倒入西兰花焯水一分钟,随即捞起沥干水分备用。

  • 2.吐司切一个小于杯子的圆圈。

  • 3.再把其余的吐司分别切粒,切条再压扁。条形状吐司用牙签涂抹适量番茄酱再卷起,用牙签定型。

  • 4.杯子底部放入吐司做托盘。

  • 5.接着放入1片培根沿杯卷,加入吐司粒。

  • 6.然后打入1个鸡蛋,洒上少许盐,放微波炉加热1分钟。

  • 7.简单装盘之后,美味早餐就完成了。

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