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五彩小粥道的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-20 03:36:49  阅读:7050+ 来源:本站原创 作者:陈龙

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
大米:富含碳水化合物、富含锰

食材用料

炒花生碎丁两汤匙胡萝卜相克食物
青椒相克食物里脊为丁两汤匙相克食物
大虾大米家常小碗一满碗相克食物

五彩小粥道的做法

  • 1.大米洗净煮粥

  • 2.胡萝卜、青椒、炒花生为丁, 大虾、里脊为沫

  • 3.锅入油,可稍微多一点油,煸香葱段,倒入虾皮中火至虾皮全红,盛出

  • 4.倒入两种肉末,关小火,放入盐,微炒

  • 5.倒入一半胡萝卜丁与肉沫微炒

  • 6.炒好的肉菜丁放入粥锅中,关小火熬制,并搅拌均匀。

  • 7.倒入余下的蔬菜丁和花生碎,搅拌均匀,放盐。

  • 8.关火,大功告成

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