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土豆泥饼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-20 02:42:52  阅读:352+ 来源:本站原创 作者:潘玮柏

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

土豆2个相克食物花生油适量
黄油适量适量
黑胡椒适量 孜然碎适量
淀粉适量

土豆泥饼的做法

  • 1.把土豆削皮洗干净。

  • 2.切一厘米左右的粗条。

  • 3.放入蒸锅在微波炉里蒸7分钟。

  • 4.蒸熟以后趁热加入黄油。

  • 5.再放入两汤匙淀粉,一汤匙盐,再放入黑胡椒。

  • 6.等稍晾凉些把土豆装入食品袋,用擀面杖擀盛土豆泥。

  • 7.然后活成团。

  • 8.再揉成50克左右的圆球。

  • 9.把土豆球放入模具中。

  • 10.然后按压在盘子里。

  • 11.空气炸锅160度预热5分钟,在锅底抹少许油,把土豆饼放进去,再在土豆饼上刷上油。

  • 12.空气炸锅160度烤10分钟。

  • 13.烤好以后在土豆饼上孜然碎。

  • 14.装盘即可。

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