养胃南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

养胃南瓜粥的做法

• 1.小米清洗干净后，放入到电饭锅中，加入适量水。

• 2.开小火煮粥1个小时以上。

• 3.南瓜选用熟透的圆南瓜。

• 4.洗净切开。

• 5.把里面的种子挖除干净。

• 6.放入到蒸锅内蒸煮20分钟左右。

• 7.拿出装盘。用勺子挖取南瓜内心里面最软最嫩的部位。

• 8.放入到小米粥里。

• 9.搅拌均匀。好吃的养胃南瓜小米粥就做好了！