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干豆豉煎虎皮青椒的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-13 19:12:25  阅读:9923+ 来源:本站原创 作者:郑元畅

健康功效

青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
酱油:升压、补血、护齿
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

青椒400克相克食物豆豉100克相克食物
大蒜30克相克食物食用油50克
酱油10克10克相克食物
味精3克相克食物

干豆豉煎虎皮青椒的做法

  • 1.准备食材

  • 2.青椒去蒂去籽用刀拍扁

  • 3.大蒜去皮用刀拍碎

  • 4.碗里倒酱油,醋,味精,备用

  • 5.干锅烧热放青椒煎,煎时用铲子压压

  • 6.煎两面上色

  • 7.倒油青椒翻两下拨一边

  • 8.放蒜,豆豉炒出香味

  • 9.和青椒一炒翻炒几下

  • 10.倒入碗汁迅速翻炒

  • 11.盛盘

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