韭菜炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
韭菜：温中、补肾、解毒

食材用料

韭菜炒鱿鱼的做法

• 1.准备好所有的材料

• 2.鱿鱼去内脏外皮，冼净后切成小片，韭菜洗净切段，蒜切碎备用

• 3.锅中倒入适量油烧热后放入蒜末爆香

• 4.放入鱿鱼翻炒至变色

• 5.放入韭菜翻炒至断生变软

• 6.加入适量的生抽、鸡精、盐翻炒均匀即可关火

• 7.成品图