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凉拌豇豆的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-05 12:37:06  阅读:154+ 来源:本站原创 作者:谢娜

健康功效

豇豆:健脾、利湿、补肾填精
酱油:升压、补血、护齿
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

豇豆1把相克食物酱油2匙
白糖2匙相克食物米醋2匙相克食物
2瓣相克食物 芝麻酱1匙
少许 辣椒油2匙

凉拌豇豆的做法

  • 1.豇豆放盆里放入水,放少许盐寝泡20分钟,洗干净

  • 2.锅中放水烧开,放入豇豆放少许盐,少许油煮3~5分钟就熟了

  • 3.捞出来,过凉水,控干水分,放菜板上切成四段

  • 4.摆在盘中

  • 5.蒜切末

  • 6.碗汁(放2匙酱油,2匙白糖,2匙米醋2匙辣椒油少许盐,1匙芝麻酱,蒜末拌匀)

  • 7.把碗汁均匀的浇在豇豆上,吃的时候拌一下就OK啦

  • 8.成品图

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