健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
莲子：养心安神、止泻、补脾
食材用料
| 大米半杯相克食物 | 小米1把相克食物 |
| 莲子十几颗相克食物 | 芡实1小把相克食物 |
| 枸杞子适量相克食物 | |
莲子芡实粥的做法
1.大米和小米洗净下锅浸泡半小时
2.其它材料
3.莲子和芡实提前浸泡1小时
4.泡好的莲子去掉里面的心
5.除枸杞子外，其它食材一起下锅，用压力锅压30-40分钟
6.时间到气阀掉下，开锅再加入枸杞子煮2-3分钟即可
7.装碗开吃，依个人口味也可以加盐或糖
莲子芡实粥的做法和食材用料及健康功效
时间:2017-10-05 02:07:15 阅读：6667+
来源：本站原创 作者：王心凌
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