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煎青鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-26 04:45:40  阅读:5386+ 来源:本站原创 作者:魏晨

健康功效

青鱼:祛湿、除痹、益气
八角:理气、止痛、温阳

食材用料

青鱼两条相克食物适量
葱姜蒜适量干辣椒适量相克食物
八角适量

煎青鱼的做法

  • 1.青鱼洗净去内脏,正反面下刀划几道口子。葱姜蒜切好备用,鱼白我也没有浪费,蛋白质很丰富。

  • 2.起锅油热下青鱼煎至酥皮

  • 3.煎好盛出备用

  • 4.盐,白糖,酱油,醋,料酒,蒸鱼豉油。

  • 5.起锅油热下葱姜蒜,干辣椒,八角爆香。

  • 6.下青鱼,调料均匀倒入。

  • 7.两面煎熟,出锅盛盘。

  • 8.成品图

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