有很多的人会因为颈椎病深受痛苦，在这种疾病出现时，还会导致颈部疼痛颈部僵硬，不能正常的工作生活，还会导致患者深受痛苦，平时大家需要注意这种疾病的出现，并且在日常生活中也要注意预防方法，有效地进行自我调节，以免导致更多危害，那么颈椎病的常见预防措施有哪些？
??1、头疼：有的颈椎病还会对我们的头部造成影响，比如椎动脉型颈椎病就会引起头痛头晕，尤其是后脑和后颈部的酸痛、压痛，按摩时会有压痛点。??2、肩背部不适：颈椎还会间接地影响到背部，肩背部肌肉僵硬，易劳累，酸痛，有压痛点，按摩后缓解，劳累后酸痛加重，都有可能是因为颈椎病所引起的。??3、颈部不适：颈椎病是颈部的病患，患上该病后会引发颈部的活动不灵活，肌肉僵硬，活动时有声响。按摩理疗后缓解，劳累后加重，高度提示颈型颈椎病的症状。??4、肢体发冷：交感神经兴奋时，血管张力增大，血管收缩，远端肢体血液供应减少，手脚发冷，这种颈椎病症状也可能起病于颈椎病交感型。
??5、视觉疲劳：上班族久坐看东西容易疲劳，视力下降，眼干涩，是眼部供血不足的表现，是交感型好发的颈椎病的症状。
??医疗体育保健操的锻炼：无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼。颈椎病人戒烟或减少吸烟对其缓解症状，逐步康复，意义重大。避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。??避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。工作1小时左右后改变一下体位。改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。??颈部放置在生理状态下休息：一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。
??避免颈部外伤：乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。
??避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。
颈椎病是颈椎的慢性退行病变颈椎病是颈椎的慢性退行病变，属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中医膏药外贴法，尤其是王九正黑膏药有活血化瘀，消肿止痛的功效，无副作用，最理想的治疗方法。更多关注健康，关注微信han513yj或者QQ1710988546
